Tai dinamiška praktika, kurios metu judesys sujungiamas su kvėpavimu. Vinjasa praktika visada unikali ir kaskart vis skirtinga. Praktikos metu fokusuojamės, geriname lankstumą, balansą bei tuo pačiu stipriname raumenis. Praktiką visada užbaigiame su giliai atpalaiduojančia šavasanos asana. Ši praktika puikiai tinkama tiek pradedantiesiems (level 1) tiek jau pažengusiems (level 2).