Vietu nebera. Joga ir pranajama: jogos, kvėpavimo ir meditacijos vakaras
01-15, sk
|Anicca jogos studija
Sekmadienio vakarą kviečiame praleisti su joga, kvėpavimu ir gilia meditacija. Nuraminti mintis, atpalaiduoti kūną ir kokybiškai praleisti laiką su savo vidumi.
Laikas ir vieta
2023-01-15 17:30 – 2023-01-16 19:30
Anicca jogos studija, Aguonų g. 5, 03213 Vilnius, Lithuania
Apie renginį
Sąmoningas kvėpavimas sukuria gilų ryšį tarp mūsų kūno ir minčių. O tai, kaip kvėpuojame yra tiesioginis atsipindys to, kaip gyvename ir kaip susijungiame su aplinkiniu pasauliu. Atrodytų, kad kvėpavimas mums yra naturaliai įgimta duotybė, tačiau retas kuris iš mūsų iš tiesų moka ja pasinaudoti taip, kad gautų pilną jos teikiamą naudą, užpildant savo kūną maitinančia gyvybine energija - prana.
Tad sekmadienio vakarą kviečiame praleisti su joga, kvėpavimu ir gilia meditacija. Nuraminti mintis, atpalaiduoti kūną ir kokybiškai praleisti laiką su savo vidumi.
Kaip vyks užsiėmimas?
Vakarą pradėsime su švelnia ir trumpa (apie 20 minučių) jogos praktika. Apšildysime ir prajudinsime raumenis, sukursime laisvumo kūne tam, kad kvėpuoti būtų dar lengviau ir patogiau. Tuomet susipažinsime su trimis pranajamos technikomis: Kaki Mudra, Nadi Sholdana ir Ujjayi. Sužinosite apie kiekvienos iš šių technikų naudą ir išmoksite pratimus lengvai pritaikyti savo kasdienybėje. Tuomet kartu atliksime šių technikų kombinaciją, kuri virs į atpalaiduojančią, raminančią kvėpavimo sesiją. Praktiką užbaigsime…