Ši jogos praktika bus padalinta į dvi dalis.

 

Pirmoje dalyje judėsime aktyviai, Vinyasa jogos stiliaus ritmu, judesiai bus energizuojantys, stiprinantys kūną, kuriantys šilumą tiek viduje, tiek išorėje.

 

Antroje praktikos dalyje ypatingai sulėtinsime tempą Yin jogos asanų pagalba. Šiame lėtume dėmesingai kursime minkštumą ir erdvę kūne, koncentruosimės į jungiamųjų audininių (fascijų, sausgyslių, raiščių) tempimą. Dar didesnį dėmesį skirsime sąmoningam kvėpavimui, būsime ilgesniuose tylos momentuose.